1. INGATAN JANGKA PENDEK (SHORT TERM MEMORY)
(+) KOPI
Kafein dalam kopi dapat menghambat penurunan fungsi otak akibat penuaan dan membangkitkan fungsi otak untuk ingatan jangka pendek. Kopi juga dapat meningkatkan kemampuan seseorang dalam memecahkan masalah.
(-) MINUMAN PENAMBAH ENERGI/KOPI YANG TERLALU BANYAK
Terlalu banyak mengkonsumsi kafein dapat mengakibatkan kacaunya jam tidur kita. padahal tidur merupakan salah satu cara paling baik dalam penyegaran otak.
2. UNTUK BERPIKIR LEBIH CEPAT
(+) IKAN SALMON
salmon mengandung 0mega-3 yang digunakan sebagai bahan baku pembentukan jaringan selaput otak. jadi hal ini dapat meningkaykan daya berpikir manusia. selain itu salmon juga kaya akan niacin, yang bisa mencegah atau menghambat efek dari penyakit Alzheimer
(-) ES KRIM DENGAN KANDUNGAN LEMAK TINGGI
ada dua macam lemak, lemak jenuh dan lemak takj jenuh. lemak jenuh dapat menghambat aliran darah, sehingga akan mengurangi pasokan darah ke otak. hal ini akan mengakibatkan otak kekurangan nutrisi dan oksigen.
3. UNTUK MENENANGKAN
(+) KACANG-KACANGAN ATAU YOGHURT RENDAH LEMAK
asam amino dapat memberikan efek tenang atau mengurangi efek gugup. asam amino yang dimaksud adalah Lisin dan agenin. yoghurt kaya akan lysin sedangkan kacang-kacangan kaya akan agenin.
(-) SODA
meminum soda dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan orang lebih rentan untuk mengalami depresi dan gugup.
4. UNTUK KONSENTRASI
(+) PEPPERMINT (SESUATU YANG MEMILIKI RASA MINT)
aroma dan rasa dari daun mint dapat meningkaykan kinerja dan ketahanan otak.
(-) PERMEN
mengkonsumsi makanan yang memiliki komposisi gula akan membuat otak berada pada kondisi santai. hal ini dikarenakan glukosa yang ada pada gula akan membuat kadar gula dalam darah tidak seimbang. hal ini lah yang akan menyebabkan ‘kebingungan’ dalam otak.
5. PEMBANGKIT MOOD
(+) BAYAM DAN COKLAT
sayuran hijau dan coklat kaya akan vitamin B yang bagus dalam merangsang produksi hormon yang dapat menimbulkan mood yang bagus seperti serotonin, dopamin, dan neropinephrin. kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan timbulnya rasa gugup, mood yang tidak baik, bahkan depresi.
(-) COKLAT PUTIH
coklat putih sebenarnya tidak dibuat dari biji coklat, jadi mengkonsumsi coklat putih tidak akan menambah produksi hormon yang dapat memperbaiki mood.
From http://artikel-kesehatan-masyarakat.blogspot.com/2009/05/makanan-peningkatkan-proses-otak.html
Minggu, 09 Mei 2010
SEpuluh Makanan Peningkat Daya Ingat
1. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3. Selai kacang
“Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.
5. Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng — yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.
6. Berry
Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
7. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya — khususnya ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .
8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
9. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.
10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat ebsi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumrbe lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat. Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme — tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi. Selain makanan, agar cerdas ya jelas kita harus banyak olahraga biar stamina kita tetap terjaga dan istirahat yang cukup.
From http://beritaku.webkios.info/10-makanan-peningkat-daya-ingat/
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3. Selai kacang
“Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.
5. Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng — yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.
6. Berry
Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
7. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya — khususnya ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .
8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
9. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.
10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat ebsi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumrbe lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat. Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme — tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi. Selain makanan, agar cerdas ya jelas kita harus banyak olahraga biar stamina kita tetap terjaga dan istirahat yang cukup.
From http://beritaku.webkios.info/10-makanan-peningkat-daya-ingat/
Selasa, 06 April 2010
P3K Around Us
Ada beberapa mitos seputar perawatan pertama pada keadaan darurat. Namun, beberapa mitos itu ternyata tak bermanfaat, bahkan merugikan. Berikut adalah mitos-mitos yang kurang tepat beserta penanganan yang tepat.
*LUKA DAN GORESAN
Obat yang umum digunakan :: Hidrogen peroksida, Iodin, Alkohol, dan Obat Merah.
Jika luka tidak terbuka, Iodin memang obat paling OK untuk membunuh bakteri. Oleh karena itulah, dokter menggunakan larutan ini untuk membersihkan daerah yang akan dibedah. Tapi ketika ada luka terbuka, Iodin, Hidrogen Peroksida, dan Alkohol justru akan meracuni sel kulit dan memperlambat penyembuhan. Reaksi kimia yang terjadi tidak hanya membersihkan luka, tapi juga membunuh sel yang sehat. Rasa pedih akibat alkohol adalah tanda bahwa sel yang sehat ikut mati.
Lalu Bagaimana???
*Bersihkan luka dengan air mengalir sampai semua kotoran terlepas dari luka lalu tempelkan perban steril. Jika khawatir perbannya akan lengket, gunakan salep antibakteri yang mengandung bacitracin atau neomycin untuk melumasi daerah luka.
*LUKA BAKAR
Obat yang umum digunakan :: Mentega/margarin, pasta gigi.
Ternyata berbahaya jika luka bakar diberi mentega atau sikat gigi. Mentega justru dapat menginfeksi luka karena mentega adalah lingkungan yang bagus untuk pertumbuhan bakteri! Lalu bagaimana dengan pasta gigi?? Pasta gigi memang mendinginkan luka tapi juga bisa merusak jaringan kulit dan menimbulkan bekas.
Lalu Bagaimana???
*Siram luka dengan air dingin yang mengalir untuk mengurangi panas yang ada dan mengakhiri proses kerusakan yang ada. Air juga akan membersihkan daerah luka, mengurangi risiko infeksi, dan mengurangi rasa sakit. Lalu, bungkus luka dengan perban steril, dan jaga agar tetap bersih dan kering. Jika muncul benjolan, jangan pecahkan. Cairan di dalam benjolan itu steril. Cairan itu adalah perban alami bagi luka bakar.
*KERACUNAN
Obat yang umum digunakan :: Sirup Ipecac
Sirup Ipecac membuat kita memuntahkan apapun yang kita telan. Tapi hal itu tidak efektif karena hanya mampu mengeluarkan 50-60% racun yang terserap tubuh dan menyebakan dehidrasi.
Lalu Bagaimana???
*Gunakan norit. Norit (mengandung arang aktif) akan menyerap racun yang tertelan tadi dan akan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Lebih baik gunakan norit dalam bentuk bubuk dan jangan kapsul karena dalam bentuk kapsul diperlukan sekitar 50 butir untuk mendapatkan manfaat yang ada.
*PENDARAHAN
Obat yang umum digunakan :: TORNIKET
Torniket ternyata dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan jaringan atau bahkan dapat menyebabkan kehilangan bagian tubuh .
Lalu Bagaimana???
*Coba tekan langsung luka tersebut. Ini adalah metode yang direkomendasikan palang merah dan sekaligus merupakan solusi yang terbaik. Letakkan kain lembut yang bersih di atas luka dan tekan. Jangan lepaskan kain, walaupun jika sudah dipenuhi darah. Jika dibutuhkan, tumpuk lagi dengan kain baru. Cara ini akan menghentikan pendarahan dan mempercepat penyumbatan luka, tapi masih akan tetap menyuplai darah ke daerah lain.
*KEJANG
*SENGATAN LEBAH
Cabut penyengat dari tubuh korban dengan kuku. Letakkan es batu di atas luka. Waspadai reaksi tubuh korban sebagai gejala alergi.
*TERSEDAK
Jangan pukul punggung orang yang sedang tersedak. Anda justru akan membuat makanan penyebab tersedak masuk jauh ke kerongkongan si korban. Selama orang yang tersedak itu masih batuk-batuk, berbicara atau bernapas, biarkan dia batuk dengan keras untuk menghalau makanan dari tenggorokan. Lakukan pukulan pada bagian perut atau yang dikenal dengan metode Heimlich maneuver hanya jika korban berhenti bernapas.
Enam Langkah Heimlich Manuver:
*LUKA DAN GORESAN
Obat yang umum digunakan :: Hidrogen peroksida, Iodin, Alkohol, dan Obat Merah.
Jika luka tidak terbuka, Iodin memang obat paling OK untuk membunuh bakteri. Oleh karena itulah, dokter menggunakan larutan ini untuk membersihkan daerah yang akan dibedah. Tapi ketika ada luka terbuka, Iodin, Hidrogen Peroksida, dan Alkohol justru akan meracuni sel kulit dan memperlambat penyembuhan. Reaksi kimia yang terjadi tidak hanya membersihkan luka, tapi juga membunuh sel yang sehat. Rasa pedih akibat alkohol adalah tanda bahwa sel yang sehat ikut mati.
Lalu Bagaimana???
*Bersihkan luka dengan air mengalir sampai semua kotoran terlepas dari luka lalu tempelkan perban steril. Jika khawatir perbannya akan lengket, gunakan salep antibakteri yang mengandung bacitracin atau neomycin untuk melumasi daerah luka.
*LUKA BAKAR
Obat yang umum digunakan :: Mentega/margarin, pasta gigi.
Ternyata berbahaya jika luka bakar diberi mentega atau sikat gigi. Mentega justru dapat menginfeksi luka karena mentega adalah lingkungan yang bagus untuk pertumbuhan bakteri! Lalu bagaimana dengan pasta gigi?? Pasta gigi memang mendinginkan luka tapi juga bisa merusak jaringan kulit dan menimbulkan bekas.
Lalu Bagaimana???
*Siram luka dengan air dingin yang mengalir untuk mengurangi panas yang ada dan mengakhiri proses kerusakan yang ada. Air juga akan membersihkan daerah luka, mengurangi risiko infeksi, dan mengurangi rasa sakit. Lalu, bungkus luka dengan perban steril, dan jaga agar tetap bersih dan kering. Jika muncul benjolan, jangan pecahkan. Cairan di dalam benjolan itu steril. Cairan itu adalah perban alami bagi luka bakar.
*KERACUNAN
Obat yang umum digunakan :: Sirup Ipecac
Sirup Ipecac membuat kita memuntahkan apapun yang kita telan. Tapi hal itu tidak efektif karena hanya mampu mengeluarkan 50-60% racun yang terserap tubuh dan menyebakan dehidrasi.
Lalu Bagaimana???
*Gunakan norit. Norit (mengandung arang aktif) akan menyerap racun yang tertelan tadi dan akan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Lebih baik gunakan norit dalam bentuk bubuk dan jangan kapsul karena dalam bentuk kapsul diperlukan sekitar 50 butir untuk mendapatkan manfaat yang ada.
*PENDARAHAN
Obat yang umum digunakan :: TORNIKET
Torniket ternyata dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan jaringan atau bahkan dapat menyebabkan kehilangan bagian tubuh .
Lalu Bagaimana???
*Coba tekan langsung luka tersebut. Ini adalah metode yang direkomendasikan palang merah dan sekaligus merupakan solusi yang terbaik. Letakkan kain lembut yang bersih di atas luka dan tekan. Jangan lepaskan kain, walaupun jika sudah dipenuhi darah. Jika dibutuhkan, tumpuk lagi dengan kain baru. Cara ini akan menghentikan pendarahan dan mempercepat penyumbatan luka, tapi masih akan tetap menyuplai darah ke daerah lain.
*KEJANG
Jauhkan barang-barang keras dari sekitar tubuh korban.
Sanggalah kepala korban dengan bantal atau benda lain.
Tinggikan posisi kepala penderita,
angkat dagu, dan miringkan tubuh korban ke samping.
Cari bantuan dengan segera.
*SENGATAN LEBAH
Cabut penyengat dari tubuh korban dengan kuku. Letakkan es batu di atas luka. Waspadai reaksi tubuh korban sebagai gejala alergi.
*KEPANASAN
Bawa korban ke tempat yang sejuk dan beri minuman dingin atau minuman ber-ion.
*KEDINGINAN
Segera pakaikan jaket/selimut/apa saja untuk menghangatkan badan.
Pada kasus ekstrem...peluk mereka dengan erat.
Hal ini agar mereka aliran panas tubuh.
*TERSEDAK
Jangan pukul punggung orang yang sedang tersedak. Anda justru akan membuat makanan penyebab tersedak masuk jauh ke kerongkongan si korban. Selama orang yang tersedak itu masih batuk-batuk, berbicara atau bernapas, biarkan dia batuk dengan keras untuk menghalau makanan dari tenggorokan. Lakukan pukulan pada bagian perut atau yang dikenal dengan metode Heimlich maneuver hanya jika korban berhenti bernapas.
Enam Langkah Heimlich Manuver:
Langkah pertama untuk mengambil ketika Anda melihat orang tersedak adalah untuk menelepon 911 dan kemudian memulai proses menghapus objek tersedak.
Langkah kedua adalah dengan berjongkok di belakang anak dan jika itu adalah orang dewasa berdiri tepat di belakang mereka dan mengambil posisi dengan memeluk mereka dari belakang.
Langkah ketiga, Anda harus menempatkan satu tangan di atas area pinggul dan tangan yang lain di tengah-tengah daerah perut.
Langkah keempat adalah untuk memberikan empat atau lima ke atas dengan kekuatan tekanan sehingga objek tersedak diusir keluar. Juga, mendorong orang untuk batuk objek secara serentak. Selain itu, Anda dapat mencoba untuk menghapus objek dengan menekan lutut ke dada mereka dan mendorongnya ke atas dengan kekerasan.
Ketika keempat langkah ini tidak berhasil, langkah kelima adalah menempatkan anak pada perut di pangkuan Anda dan meletakkan tangan di bawah area tempat bertemu iga tulang dada dan memberi pukulan keras yang kuat di bagian belakang. Hal ini dapat dilakukan dalam posisi miring pada orang dewasa. Namun, pastikan bahwa orang dewasa menghadap ke bawah sehingga objek langsung keluar dari mulut.
Langkah keenam adalah ketika objek yang dihapus Anda perlu terburu-buru mereka ke dokter untuk menyingkirkan segala luka. Ini juga merupakan ide yang baik untuk secara manual memeriksa apakah Anda dapat melihat objek tercekik di dalam mulut dan menghapus dengan jari Anda persis seperti bagaimana Anda mencoba untuk menghapus selai dari jar. Jari Anda harus berbentuk seperti kait. Jangan pernah mencoba untuk mendorong benda di dalamnya.
Taken from::
http://cybermed.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?x=HealthNews&y=cybermed|0|0|5|1735
http://getnew-information.blogspot.com/2008/07/awas-p3k-bisa-bikin-luka-makin-sekarat.html
Senin, 05 April 2010
MANFAAT DONOR DARAH DAN MITOS SEPUTAR DONOR DARAH
Mendengar kata donor darah, banyak orang yang bergidik ngeri membayangkan jarum suntik ditusuk ke kuilitnya. Belum lagi anggapan yang menyatakan bahwa donor darah membuat darah dalam tubuh berkurang. Ketakutan dan mitos yang salah semacam itu sering menjadi penghalang bagi seseorang untuk menyumbangkan darahnya.
Tak heran jika Indonesia merupakan negara yang kesadaran warganya untuk mendonorkan darahnya sangat rendah. Saat ini jumlah pendonor di Indonesia hanyalah 0,6%, sehingga sering terjadi ketimpangan antara kebutuhan dengan persediaan darah. Jumlah kantong darah yang berhasil dikumpulkan PMI setiap tahun hanya sekitar 1,2 juta kantong padahal kebutuhan normal mencapai 3 juta kantong.
Pengetahuan warga tentang donor darah masih sangat minim. Padahal donor darah sangat bermanfaat untuk kesehatan individu serta mempercepat pembentukan sel darah baru yang dapat membuat tubuh lebih sehat dan segar. Apalagi dengan menyumbangkan darah, kita telah menyelamatkan nyawa orang lain yang membutuhkan dan merupakan bagian dari amal ibadah kita.
SYARAT JADI DONOR
1. Usia 17-60 tahun.
2. Berat badan minimal 45 kilogram.
3. Temperatur tubuh 36,6-37,5 derajat Celcius.
4. Tekanan darah baik, yaitu: systole= 110-160 mm Hg dan diastole= 70-100 mm Hg.
5. Denyut nadi teratur yaitu antara 50-100 kali per detik.
6. Hemoglobin. Wanita minimal 12 gram persen dan laki-laki minimal 12,5 gram persen.
7. Jarak penyumbangan sekurang-kurangnya 3 bulan.
8. Sebelum donasi harus cukup tidur minimal 5 jam dan sudah makan.
9. Bagi wanita, tidak sedang hamil, menyusui, ataupun haid.
MANFAAT DONOR DARAH
- Mengetahui golongan darahnya (bagi yang pertama kali menyumbang darah).
- Mengurangi kelebihan zat besi dalam tubuh.
- Mengetahui beberapa penyakit tertentu yang diderita. Setidaknya setiap darah yang didonorkan akan melalui 13 pemeriksaan (11 di antaranya untuk penyakit infeksi seperti HIV/AIDS, hepatitis C, sifilis, malaria, dll).
- Mendapat pemeriksaan fisik secara sederhana, seperti pengukuran tekanan darah, denyut nadi, dan pernapasan.
- Membuat badan lebih sehat dan bugar, menyumbang darah memungkinkan terjadinya pergantian darah barusehingga metabolisme tubuh menjadi lancar yang dapat menghindari serangan penyakit jantung.
- Donor darah juga melatih kepedulian sosial kita.
DONOR DARAH BIKIN GEMUK??? SIAPA BILANG???
Tidak ada hubungan antara rajin donor darah dengan kegemukan. Kalau toh terpaksa dicari hubungannya, mungkin seperti ini: sehabis donor darah tubuh kita akan memerlukan banyak nutrisi dan vitamin. Kemudian kita menangkap sinyal tersebut dan menginterpretasi sebagai rasa lapar. Akhirnya porsi dan frekuensi makan kita akan bertambah. Makan lagi dan lagi. Itulah yang akhirnya menyebabkan gemuk!
taken from
http://www.pjnhk.go.id/index.php?option=com_content&task=view&id=1279&Itemid=31
http://www.karsamandiri.co.id/index.php?option=com_content&task=view&id=187&Itemid=77
Tak heran jika Indonesia merupakan negara yang kesadaran warganya untuk mendonorkan darahnya sangat rendah. Saat ini jumlah pendonor di Indonesia hanyalah 0,6%, sehingga sering terjadi ketimpangan antara kebutuhan dengan persediaan darah. Jumlah kantong darah yang berhasil dikumpulkan PMI setiap tahun hanya sekitar 1,2 juta kantong padahal kebutuhan normal mencapai 3 juta kantong.
Pengetahuan warga tentang donor darah masih sangat minim. Padahal donor darah sangat bermanfaat untuk kesehatan individu serta mempercepat pembentukan sel darah baru yang dapat membuat tubuh lebih sehat dan segar. Apalagi dengan menyumbangkan darah, kita telah menyelamatkan nyawa orang lain yang membutuhkan dan merupakan bagian dari amal ibadah kita.
SYARAT JADI DONOR
1. Usia 17-60 tahun.
2. Berat badan minimal 45 kilogram.
3. Temperatur tubuh 36,6-37,5 derajat Celcius.
4. Tekanan darah baik, yaitu: systole= 110-160 mm Hg dan diastole= 70-100 mm Hg.
5. Denyut nadi teratur yaitu antara 50-100 kali per detik.
6. Hemoglobin. Wanita minimal 12 gram persen dan laki-laki minimal 12,5 gram persen.
7. Jarak penyumbangan sekurang-kurangnya 3 bulan.
8. Sebelum donasi harus cukup tidur minimal 5 jam dan sudah makan.
9. Bagi wanita, tidak sedang hamil, menyusui, ataupun haid.
MANFAAT DONOR DARAH
- Mengetahui golongan darahnya (bagi yang pertama kali menyumbang darah).
- Mengurangi kelebihan zat besi dalam tubuh.
- Mengetahui beberapa penyakit tertentu yang diderita. Setidaknya setiap darah yang didonorkan akan melalui 13 pemeriksaan (11 di antaranya untuk penyakit infeksi seperti HIV/AIDS, hepatitis C, sifilis, malaria, dll).
- Mendapat pemeriksaan fisik secara sederhana, seperti pengukuran tekanan darah, denyut nadi, dan pernapasan.
- Membuat badan lebih sehat dan bugar, menyumbang darah memungkinkan terjadinya pergantian darah barusehingga metabolisme tubuh menjadi lancar yang dapat menghindari serangan penyakit jantung.
- Donor darah juga melatih kepedulian sosial kita.
DONOR DARAH BIKIN GEMUK??? SIAPA BILANG???
Tidak ada hubungan antara rajin donor darah dengan kegemukan. Kalau toh terpaksa dicari hubungannya, mungkin seperti ini: sehabis donor darah tubuh kita akan memerlukan banyak nutrisi dan vitamin. Kemudian kita menangkap sinyal tersebut dan menginterpretasi sebagai rasa lapar. Akhirnya porsi dan frekuensi makan kita akan bertambah. Makan lagi dan lagi. Itulah yang akhirnya menyebabkan gemuk!
taken from
http://www.pjnhk.go.id/index.php?option=com_content&task=view&id=1279&Itemid=31
http://www.karsamandiri.co.id/index.php?option=com_content&task=view&id=187&Itemid=77
Rabu, 24 Maret 2010
About OVER - KSR PMI Unit STAN
KSR PMI Unit STAN adalah UKM kepalangmerahan di STAN, yang dikenal dengan nama Official Volunteers-disingkat OVER.
STAN yang merupakan sekolah tinggi kedinasan di bawah Departemen Keuangan RI & bergerak di bidang pengelolaan keuangan negara, bukan berarti terlepas dari permasalahan kemanusiaan yang ada. Manajemen keuangan negara sangat berkaitan erat dengan kesejahteraan manusia Indonesia. Meskipun OVER tidak bergerak di bidang medis, kesehatan, pecinta alam, maupun keperawatan, namun OVER sangat ingin memberikan sumbangsih yang sebesar-besarnya untuk kemanusiaan.
Oleh karena itu, tujuan pendirian OVER antara lain sebagai wadah bagi mahasiswa STAN yang notabene adalah calon abdi negara di bidang keuangan negara sebagai pegawai negeri di lingkungan Departemen Keuangan RI untuk berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kemanusiaan sebagai wujud pengabdian kepada bangsa & negara.
Selain itu, OVER berusaha mendidik anggotanya untuk selalu siap siaga memberi pertolongan kepada siapa pun yang membutuhkan bantuan, sesuai dengan Prinsip-Prinsip Kemanusiaan.
OVER didirikan pada tanggal 2 Oktober 2003 oleh prakarsa tim perintis KSR unit STAN dan disahkan tanggal 18 Januari 2004 sesuai hasil keputusan Musyawarah Anggota I KSR PMI Unit STAN dan disahkan sebagai organisasi kepalangmerahan dengan pengesahan nomer 076/SK-PC/1/2004 dari PMI Cabang Jakarta Selatan.
STRUKTUR ORGANISASI OVER KSR PMI UNIT STAN
Terdiri atas:
Komandan, Sekjen, BPH, Divisi Instruktur, Divisi Hubungan Masyarakat, Divisi Pengabdian Masyarakat, Divisi Kesejahteraan rumah Tangga, dan Divisi penelitian & Pengembangan.
"let's heal the world, & make it a better place..
for you and for me and the entire human race.."
STAN yang merupakan sekolah tinggi kedinasan di bawah Departemen Keuangan RI & bergerak di bidang pengelolaan keuangan negara, bukan berarti terlepas dari permasalahan kemanusiaan yang ada. Manajemen keuangan negara sangat berkaitan erat dengan kesejahteraan manusia Indonesia. Meskipun OVER tidak bergerak di bidang medis, kesehatan, pecinta alam, maupun keperawatan, namun OVER sangat ingin memberikan sumbangsih yang sebesar-besarnya untuk kemanusiaan.
Oleh karena itu, tujuan pendirian OVER antara lain sebagai wadah bagi mahasiswa STAN yang notabene adalah calon abdi negara di bidang keuangan negara sebagai pegawai negeri di lingkungan Departemen Keuangan RI untuk berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kemanusiaan sebagai wujud pengabdian kepada bangsa & negara.
Selain itu, OVER berusaha mendidik anggotanya untuk selalu siap siaga memberi pertolongan kepada siapa pun yang membutuhkan bantuan, sesuai dengan Prinsip-Prinsip Kemanusiaan.
OVER didirikan pada tanggal 2 Oktober 2003 oleh prakarsa tim perintis KSR unit STAN dan disahkan tanggal 18 Januari 2004 sesuai hasil keputusan Musyawarah Anggota I KSR PMI Unit STAN dan disahkan sebagai organisasi kepalangmerahan dengan pengesahan nomer 076/SK-PC/1/2004 dari PMI Cabang Jakarta Selatan.
STRUKTUR ORGANISASI OVER KSR PMI UNIT STAN
Terdiri atas:
Komandan, Sekjen, BPH, Divisi Instruktur, Divisi Hubungan Masyarakat, Divisi Pengabdian Masyarakat, Divisi Kesejahteraan rumah Tangga, dan Divisi penelitian & Pengembangan.
"let's heal the world, & make it a better place..
for you and for me and the entire human race.."
Langganan:
Postingan (Atom)