Kanker Hati VS Jangan Tidur Terlalu Malam
Penemuan terbaru mengenai kanker hati Jangan Tidur Terlalu Malam ! Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 Tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati(SGOT, SGPT) ,tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!!.
Selama ini hampir semua orang sangat tergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan hasil index yang normal berarti semua OK.
Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter specialis, benar benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.
Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan.
Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bias memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.
Saat ini ada pasien dokter Hsu yang mengeluh bahwa selama satu bulan terakhir sering mengalami sakit perut dan berat badannya turun sangat banyak.. Setelah dilakukan pemeriksaan supersound baru diketemukan adanya kanker hati yang sangat besar, hamper 80% dari livernya(hati) sudah termakan habis.
Pasien sangat terperanjat, “ Bagaimana mungkin ? Tahun lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal.
Bagaimana mungkin hanya dalam waktu 1 tahun yang relative singkat dapat tumbuh kanker hati yang demikian besar?”
Ternyata check-up yang dilakukan hanya memeriksa fungsi hati. Hasil pemeriksaan juga menunjukkan “ normal “. Pemeriksaan fungsi hati adalah salah satu item pemeriksaan hati yang paling dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling banyak disalahpahami oleh masyarakat kita ( Taiwan ).
Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati.
Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.
Dokter Hsu mengatakan, SGOT dan SGPT adalah enzim yang paling banyak ditemui didalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu atau sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka SGOT dan SGPT akan lari ke luar. Hal ini menyebabkan kandungan SGOT dan SGPT didalam darah meningkat.
Tetapi tidak adanya peningkatan angka SGOT dan SGPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati , meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi didalam hati(liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.
Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati.
Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka SGOT dan SGPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga berakibat terjadilah banyak kisah sedih.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
2. Tidak buang pada pagi hari..
3. Pola makan yang terlalu berlebihan
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet,zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan..
7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goring saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil.
8. Mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak matang 3-5 bagian. Masakan yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makan sehari – hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan “jadwalnya “.
Sebab :
Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun( de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.
Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari 01.00 - 03.00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari 03.00 – 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini.
Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
Pagi pk 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.
Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah Nyenyak dan Jangan Begadang.
(Sumber : http://www.azk4.com/2009/06/kanker-hati-vs-jangan-tidur-terlalu.html, http://Kaskus.us )
Senin, 19 Juli 2010
Kanker Hati VS Jangan Tidur Terlalu Malam
Kamis, 08 Juli 2010
Diet ala Nabi Muhammad[Must See!!]
Rupanya tanpa kita sadari, dalam makanan yang kita makan sehari-hari, kita tidak boleh sembarangan.
Kesalahan dalam memilih inilah yang menyebabkan terjadinya berbagai penyakit antara lain :
1. kencing manis,
2. lumpuh,
3. sakit jantung,
4. keracunan makanan dan lain-lain penyakit
Ustadz Abdullah Mahmood mengungkapkan, Rasullulah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya karena pandai menjaga makanannya sehari-hari. Insya Allah kalau anda ikuti diet Rasullullah ini, anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.
Rahasia Makan sehari-hari untuk kita adalah:
Jangan makan SUSU bersama DAGING
Jangan makan DAGING bersama IKAN
Jangan makan IKAN bersama SUSU
Jangan makan AYAM bersama SUSU
Jangan makan IKAN bersama TELUR
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
Jangan makan SUSU bersama CUKA
Jangan makan BUAH bersama SUSU Contoh => KOKTAIL
Untuk penjelasan lebih rinci , inilah penjelasan yang bagi sebagian besar orang akan mencengangkan:
1. Jangan makan buah setelah makan nasi , sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu, baru makan nasi.
2. Tidur minimal berjarak 1 jam dari makan tengah hari.
3. Jangan sesekali meninggalkan makan malam . barang siapa yg meninggalkan makan malam dia akan lebih cepat (tampak) tua dan kolesterol dalam badan akan meningkat.
Nampak memang sulit.. tapi, kalau tak percaya…cobalah,, memang pengaruhnya tidak dalam jangka pendek, tetapi akan berpengaruh bila kita sudah tua nanti.
4. Dalam Quran juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu, karena akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam mengandung ion+ sedangkan dalam ikan mengandung ion-, jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merusak usus kita.
5. Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan badannya tidak gemuk.
6. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari penyakit.
7. Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (yaitu sujud sekurang kurangnya semenit setelah membaca doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir keruang tersebut.
8. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzyme sejenis alat percerna makanan)
Sama-samalah kita mengamalkannya
WallahuA’lam
Sabda Nabi, Ilmu itu milik Allah, barang siapa menyebarkan ilmu demi kebaikan insya Allah… Allah akan menggandakan 10 kali kepadanya.
Sabtu, 19 Juni 2010
Ketentuan Pengisian Blog KSR PMI UNIT STAN
Teman-teman yang saya cintai, saya banggakan, dan saya susahkan (hhaha). Kami tim Humas (Ceria!!) sudah melakukan rapat pleno berkali-kali untuk membahas hal yang sangat crucial ini, jadi mohon perhatian dan partisipasi optimal dari kawan-kawanku sekalian yang keren-keren dan imut-imut.
Karena tulisan saya sepertinya sudah menjurus ke tahap kelebaiyan, jadi to the point aja yaa.. Adapun beberapa ketentuan pengisian blog ini adalah sebagai berikut:
- Pengisi blog merupakan anggota KSR PMI UNIT STAN dalam satu divisi setiap periode berbeda dengan urutan sebagai berikut: BPH, Pengmas, Humas, Litbang, Instruktur, KRT.
- Satu periode adalah satu bulan takwim (haisyah) dimulai dari tanggal 20 bulan bersangkutan dan berakhir di tanggal 19 bulan berikutnya untuk setiap divisi.
- Setiap divisi wajib menerbitkan 8 posting berbeda dengan komposisi 1 posting (boleh lebih) yang berisi kegiatan OVER dan 7 posting sisanya merupakan artikel dan atau berita dan atau tips-tips dan atau karangan dalam bentuk lain yang berhubungan dengan kesehatan, medis, obat-obatan, PMI, dll (yg g jauh2 dari itu pokoknya)
- Sumber harap dicantumkan di awal/akhir artikel ditambah dengan nama Anda yang melakukan posting.
- Diharapkan dapat memberikan gambar/ilustrasi yang berhubungan dengan postingan tersebut.
- Peraturan selanjutnya akan saya tambahkan jika ada.(hehe)
Rabu, 16 Juni 2010
Apa itu Angin Duduk atau Angina?
Istilah angin duduk atau angina mungkin kata yang pernah Anda dengar. Pengertian angin duduk masih simpang siur. Ada yang menganggap angin duduk seperti masuk angin tetapi dapat mematikan, ada pula yang menganggap angin duduk sebagai hal yang berbahaya dan dapat menimbulkan kematian. Dalam istilah kedokteran sendiri, tidak dikenal istilah angin duduk. Apa sebenarnya yang dimaksud dengan angin duduk atau angina?
Angina
Disebut sebagai angin duduk atau angina karena orang yang mengalaminya dapat meninggal secara tiba-tiba. Mungkin pada saat duduk tiba-tiba orang tersebut meninggal. Angin duduk berhubungan dengan jantung. Karena tidak ada dalam istilah kedokteran, maka istilah yang mirip dengan yang dimaksud angin duduk adalah angina pectoris yang ditandai dengan rasa nyeri pada dada sebelah kiri.
Jantung terletak pada bagian dalam dada kiri Anda. Jantung yang kekurangan oksigen akan menyebabkan rasa nyeri, itulah sebabnya dada kiri Anda terasa nyeri. Rasa nyeri dan dada terasa seperti ditekan dapat berlangsung mulai dari 5 menit sampai 30 menit. Rasa nyeri ini bisa menjalar sampai ke bahu dan lengan kiri Anda. Jadi pada intinya, angin duduk atau angina merupakan penyakit jantung iskemik, yang disebabkan berkurangnya pasokan oksigen maupun aliran darah ke jantung.
Secara garis besar, rasa nyeri akibat kekurangan oksigen dapat terjadi karena dua penyebab. Yang pertama, karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah di sekitar jantung yang membawa oksigen. Akibat dari penyempitan ini adalah kurangnya oksigen dari yang jumlah yang dibutuhkan. Penyebab kedua adalah adanya aktivitas berat yang mengakibatkan terjadinya lonjakan oksigen yang lebih daripada biasanya. Aktivitas yang dapat menyebabkan lonjakan kebutuhan oksigen misalnya saat berolahraga, mendaki, atau saat mengalami stres.
Angina
Disebut sebagai angin duduk atau angina karena orang yang mengalaminya dapat meninggal secara tiba-tiba. Mungkin pada saat duduk tiba-tiba orang tersebut meninggal. Angin duduk berhubungan dengan jantung. Karena tidak ada dalam istilah kedokteran, maka istilah yang mirip dengan yang dimaksud angin duduk adalah angina pectoris yang ditandai dengan rasa nyeri pada dada sebelah kiri.
Jantung terletak pada bagian dalam dada kiri Anda. Jantung yang kekurangan oksigen akan menyebabkan rasa nyeri, itulah sebabnya dada kiri Anda terasa nyeri. Rasa nyeri dan dada terasa seperti ditekan dapat berlangsung mulai dari 5 menit sampai 30 menit. Rasa nyeri ini bisa menjalar sampai ke bahu dan lengan kiri Anda. Jadi pada intinya, angin duduk atau angina merupakan penyakit jantung iskemik, yang disebabkan berkurangnya pasokan oksigen maupun aliran darah ke jantung.
Secara garis besar, rasa nyeri akibat kekurangan oksigen dapat terjadi karena dua penyebab. Yang pertama, karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah di sekitar jantung yang membawa oksigen. Akibat dari penyempitan ini adalah kurangnya oksigen dari yang jumlah yang dibutuhkan. Penyebab kedua adalah adanya aktivitas berat yang mengakibatkan terjadinya lonjakan oksigen yang lebih daripada biasanya. Aktivitas yang dapat menyebabkan lonjakan kebutuhan oksigen misalnya saat berolahraga, mendaki, atau saat mengalami stres.
Gejala Angina
Rasa nyeri atau rasa ditekan di dada, merupakan gejala yang paling dapat dirasakan ketika terkena angina. Angina dapat menjadi peringatan bagi setengah dari mereka yang menderita serangan jantung. Beberapa orang mengalami napas tersengal-sengal atau kelelahan dan perasaan lunglai sebagai gejalanya. Hal ini mengindikasikan bahwa jantung tidak mendapatkan cukup oksigen karena penyumbatan koroner. Jika Anda sering mengalami hal tersebut, segeralah ke dokter untuk memeriksa jantung Anda. Meskipun demikian, setelah angina diberi perawatan, tidak ada jaminan bahwa serangan jantung dapat dicegah. Namun perawatan tersebut akan menurunkan risiko terjadinya serangan jantung dalam waktu dekat.Menghindari Angina
Perhatikan juga angka sehat tubuh yang cukup penting untuk tubuh Anda, misalnya dengan menjaga:
Tekanan darah
Tekanan darah dapat menyebabkan serangan angina pectoris karena tekanan darah yang tinggi dapat membuat kebutuhan tubuh terhadap oksigen meningkat. Info selengkapnya tentang tekanan darah tinggi atau hipertensi, dapat Anda temukan di artikel hipertensi.Kadar Gula
Tingkat kadar gula yang tinggi akan menghambat proses masuknya oksigen ke jantung. Info selengkapnya tentang gula darah dan diabetes, dapat Anda temukan di artikel: Diabetes.Kolesterol
Tingkat kolesterol harus dipantau karena penyumbat yang umum ditemukan pada pembuluh darah adalah lemak atau plak kolesterol. Info selengkapnya tentang kolesterol, dapat Anda temukan di artikel: Kolesterol.
Melakukan pemeriksaan darah yang sederhana sering kali mengindikasikan bahaya yang menanti lama sebelum seseorang mengalami gejala yang terlihat seperti angina. Maka, penting untuk memeriksakan tingkat kolesterol darah, kadar gula darah, dan juga tekanan darah Anda. Menjaga agar hal tersebut dalam batas yang normal menjadi hal yang penting untuk menghindari angina.
Mengatasi Angina
Seseorang yang merasakan rasa nyeri pada dada, sebaiknya segera memperbaiki pola hidup dan memeriksakan ke dokter. Jika kondisinya dibiarkan tanpa perawatan, kemungkinan besar hal itu akan memicu serangan jantung yang sangat fatal.
Selain itu, pola hidup tidak sehat menjadi hal yang umum yang menjadi penyebab angina dan taraf yang lebih parah yaitu serangan jantung. Kebiasaan merokok, tidak pernah berolahraga, makanan dengan kadar kolesterol tinggi, obesitas atau stres dapat menjadi pemicunya.
Angina merupakan indikasi bahwa ada yang tidak beres pada jantung Anda karena jika tidak dilakukan perubahan mungkin dapat menyebabkan serangan jantung yang dapat merenggut nyawa. Segeralah ubah pola hidup untuk menjalankan pola hidup yang sehat. Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur dan jika Anda pernah terkena serangan angina atau angin duduk atau pernah memiliki penyakit jantung sebaiknya pilih olahraga yang jangan terlalu berat.
dari :: http://kumpulan.info/sehat
Menguap Bisa Menular, Nah lho... Mengapa?
Anda pernah memperhatikan orang menguap saat berada di kerumunan? Biasanya, setelah ada yang menguap dalam satu kerumunan, tidak lama kemudian akan ada orang lain lagi yang menguap, dan ada lagi yang menguap, dan seterusnya. Hal ini membuat banyak orang percaya bahwa menguap bisa menular secara berantai. Mengapa?
Penyebab persis menguap, hingga saat ini memang belum ditemukan. Pendapat yang banyak dikemukakan menyebutkan bahwa menguap terjadi karena oksigen dalam tubuh minim. Biasanya, orang bisa menguap saat kondisi tubuh lelah, malas, bosan, atau mengantuk. Kebiasaan menguap ini tidak mengenal usia. Mulai dari bayi yang baru lahir hingga orang lanjut usia, punya kebiasaan menguap.
Mengapa menular? Sejauh ini memang belum ditemukan jawaban yang pasti atas pertanyaan tersebut. Penelitian terbaru dijalankan oleh Guru Besar Psikologi di Universitas Dexter, Philadelphia, Amerika Serikat (AS), Steven Platek. Laporan dari studi tersebut antara lain dipublikasikan oleh jurnal Cognitive Brain Research. Secara singkat, majalah Shine, mengutip laporan tersebut.
Dalam laporan hasil studinya, Platek mengungkapkan bahwa menguap bisa menular karena adanya efek empatetik dalam aktivitas tersebut. Proses menguap itu, kata dia, mirip dengan tertawa. Saat ada satu orang tertawa dalam sebuah kerumunan, biasanya bakal muncul orang lain yang memberikan respons dengan tertawa juga.
"Efek penularan menguap bukan hanya muncul dari penglihatan, tapi juga bisa muncul dari pendengaran, membaca artikel tentang menguap, atau bahkan berpikir tentang menguap," tutur Platek. Dia dan tim penelitinya meyakini bahwa penularan menguap merupakan cara primitif pemodelan perasaan manusia yang terkait dengan manusia yang lain.
Tidak hanya menular, ternyata beberapa studi juga mengungkapkan bahwa aktivitas menguap itu tidak bisa dikontrol. Buktinya, saat seseorang punya keinginan menguap, maka dia akan sangat sulit untuk menahannya. Biasanya, dia hanya bisa menahan agar mulutnya tidak terbuka saat menguap.
taken from :: republika.co.id
Penyebab persis menguap, hingga saat ini memang belum ditemukan. Pendapat yang banyak dikemukakan menyebutkan bahwa menguap terjadi karena oksigen dalam tubuh minim. Biasanya, orang bisa menguap saat kondisi tubuh lelah, malas, bosan, atau mengantuk. Kebiasaan menguap ini tidak mengenal usia. Mulai dari bayi yang baru lahir hingga orang lanjut usia, punya kebiasaan menguap.
Mengapa menular? Sejauh ini memang belum ditemukan jawaban yang pasti atas pertanyaan tersebut. Penelitian terbaru dijalankan oleh Guru Besar Psikologi di Universitas Dexter, Philadelphia, Amerika Serikat (AS), Steven Platek. Laporan dari studi tersebut antara lain dipublikasikan oleh jurnal Cognitive Brain Research. Secara singkat, majalah Shine, mengutip laporan tersebut.
Dalam laporan hasil studinya, Platek mengungkapkan bahwa menguap bisa menular karena adanya efek empatetik dalam aktivitas tersebut. Proses menguap itu, kata dia, mirip dengan tertawa. Saat ada satu orang tertawa dalam sebuah kerumunan, biasanya bakal muncul orang lain yang memberikan respons dengan tertawa juga.
"Efek penularan menguap bukan hanya muncul dari penglihatan, tapi juga bisa muncul dari pendengaran, membaca artikel tentang menguap, atau bahkan berpikir tentang menguap," tutur Platek. Dia dan tim penelitinya meyakini bahwa penularan menguap merupakan cara primitif pemodelan perasaan manusia yang terkait dengan manusia yang lain.
Tidak hanya menular, ternyata beberapa studi juga mengungkapkan bahwa aktivitas menguap itu tidak bisa dikontrol. Buktinya, saat seseorang punya keinginan menguap, maka dia akan sangat sulit untuk menahannya. Biasanya, dia hanya bisa menahan agar mulutnya tidak terbuka saat menguap.
taken from :: republika.co.id
Jumat, 28 Mei 2010
Jahe Redakan Nyeri Otot
Tanaman jahe sudah lama dikenal sebagai bahan obat tradisional dan bumbu masakan. Rasanya yang sedikit pedas mampu memberikan efek menghangatkan badan. Berdasarkan riset terkini, jahe (Zingiber officinale roscoe) ternyata berkhasiat meredakan nyeri otot akibat olahraga.
Salah satu khasiat jahe yang paling sering dibicarakan adalah kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya peradangan. Manfaat jahe untuk mengatasi nyeri otot belum banyak diteliti. Para ilmuwan dari Universitas Georgia mengatakan, rasa hangat jahe memiliki efek meredakan sakit.
Tim peneliti yang diketuai Patric O'Connor melakukan dua riset untuk meneliti khasiat jahe selama 11 hari. Jahe yang dipakai adalah jahe mentah dan jahe yang dipanaskan. Para responden dalam penelitian ini dibagi dalam dua kelompok, yakni yang diberi kapsul yang berisi jahe mentah atau yang dipanaskan dan sisanya mendapat kapsul placebo. Setiap hari mereka harus meminum suplemen tersebut.
Setiap hari para responden diminta melakukan olahraga high impact yang berisiko menderita nyeri otot di lengan. Ternyata, kelompok yang mengonsumsi suplemen jahe nyeri ototnya berkurang hingga 25 persen dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi jahe.
Suplemen jahe mungkin belum banyak dikonsumsi masyarakat. Pemanfaatan jahe lebih banyak dalam bentuk minuman hangat. Minuman ini dipercaya dapat menjaga tubuh tetap bugar walau menghadapi stres, masuk angin, dan kegiatan fisik yang melelahkan.
Pada resep-resep tradisional China, jahe dipercaya dapat menguatkan tubuh saat penyembuhan.
taken from kompas.com (20 mei 2010)
Salah satu khasiat jahe yang paling sering dibicarakan adalah kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya peradangan. Manfaat jahe untuk mengatasi nyeri otot belum banyak diteliti. Para ilmuwan dari Universitas Georgia mengatakan, rasa hangat jahe memiliki efek meredakan sakit.
Tim peneliti yang diketuai Patric O'Connor melakukan dua riset untuk meneliti khasiat jahe selama 11 hari. Jahe yang dipakai adalah jahe mentah dan jahe yang dipanaskan. Para responden dalam penelitian ini dibagi dalam dua kelompok, yakni yang diberi kapsul yang berisi jahe mentah atau yang dipanaskan dan sisanya mendapat kapsul placebo. Setiap hari mereka harus meminum suplemen tersebut.
Setiap hari para responden diminta melakukan olahraga high impact yang berisiko menderita nyeri otot di lengan. Ternyata, kelompok yang mengonsumsi suplemen jahe nyeri ototnya berkurang hingga 25 persen dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi jahe.
Suplemen jahe mungkin belum banyak dikonsumsi masyarakat. Pemanfaatan jahe lebih banyak dalam bentuk minuman hangat. Minuman ini dipercaya dapat menjaga tubuh tetap bugar walau menghadapi stres, masuk angin, dan kegiatan fisik yang melelahkan.
Pada resep-resep tradisional China, jahe dipercaya dapat menguatkan tubuh saat penyembuhan.
taken from kompas.com (20 mei 2010)
Minggu, 09 Mei 2010
Pengukuran Berat Badan
1. Berat Badan Normal
Berat Badan Normal = Tinggi Badan - 100
2. Berat Badan Ideal
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) - ( 10% (tinggi badan -100))
Dari hasil tersebut dapat kita ketahui apa yang terjadi dengan diri kita dengan membandingkan hasilnya berikut di bawah ini :
- Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
- Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
- Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya.
3. Pengukuran Berat Badan dengan Indeks Masa Tubuh
IMT diukur dari berat badan dalam satuan kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam satuan meter.
<18,5 : kurus
18,5-23 : normal atau ideal
23-25 : kegemukan
25-27 : obesitas ringan
27-30 : obesitas sedang
>30 : obesitas berat
-dari berbagai sumber-
Berat Badan Normal = Tinggi Badan - 100
2. Berat Badan Ideal
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) - ( 10% (tinggi badan -100))
Dari hasil tersebut dapat kita ketahui apa yang terjadi dengan diri kita dengan membandingkan hasilnya berikut di bawah ini :
- Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
- Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
- Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya.
3. Pengukuran Berat Badan dengan Indeks Masa Tubuh
IMT diukur dari berat badan dalam satuan kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam satuan meter.
<18,5 : kurus
18,5-23 : normal atau ideal
23-25 : kegemukan
25-27 : obesitas ringan
27-30 : obesitas sedang
>30 : obesitas berat
-dari berbagai sumber-
Makanan Peningkatkan Proses Otak Manusia
1. INGATAN JANGKA PENDEK (SHORT TERM MEMORY)
(+) KOPI
Kafein dalam kopi dapat menghambat penurunan fungsi otak akibat penuaan dan membangkitkan fungsi otak untuk ingatan jangka pendek. Kopi juga dapat meningkatkan kemampuan seseorang dalam memecahkan masalah.
(-) MINUMAN PENAMBAH ENERGI/KOPI YANG TERLALU BANYAK
Terlalu banyak mengkonsumsi kafein dapat mengakibatkan kacaunya jam tidur kita. padahal tidur merupakan salah satu cara paling baik dalam penyegaran otak.
2. UNTUK BERPIKIR LEBIH CEPAT
(+) IKAN SALMON
salmon mengandung 0mega-3 yang digunakan sebagai bahan baku pembentukan jaringan selaput otak. jadi hal ini dapat meningkaykan daya berpikir manusia. selain itu salmon juga kaya akan niacin, yang bisa mencegah atau menghambat efek dari penyakit Alzheimer
(-) ES KRIM DENGAN KANDUNGAN LEMAK TINGGI
ada dua macam lemak, lemak jenuh dan lemak takj jenuh. lemak jenuh dapat menghambat aliran darah, sehingga akan mengurangi pasokan darah ke otak. hal ini akan mengakibatkan otak kekurangan nutrisi dan oksigen.
3. UNTUK MENENANGKAN
(+) KACANG-KACANGAN ATAU YOGHURT RENDAH LEMAK
asam amino dapat memberikan efek tenang atau mengurangi efek gugup. asam amino yang dimaksud adalah Lisin dan agenin. yoghurt kaya akan lysin sedangkan kacang-kacangan kaya akan agenin.
(-) SODA
meminum soda dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan orang lebih rentan untuk mengalami depresi dan gugup.
4. UNTUK KONSENTRASI
(+) PEPPERMINT (SESUATU YANG MEMILIKI RASA MINT)
aroma dan rasa dari daun mint dapat meningkaykan kinerja dan ketahanan otak.
(-) PERMEN
mengkonsumsi makanan yang memiliki komposisi gula akan membuat otak berada pada kondisi santai. hal ini dikarenakan glukosa yang ada pada gula akan membuat kadar gula dalam darah tidak seimbang. hal ini lah yang akan menyebabkan ‘kebingungan’ dalam otak.
5. PEMBANGKIT MOOD
(+) BAYAM DAN COKLAT
sayuran hijau dan coklat kaya akan vitamin B yang bagus dalam merangsang produksi hormon yang dapat menimbulkan mood yang bagus seperti serotonin, dopamin, dan neropinephrin. kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan timbulnya rasa gugup, mood yang tidak baik, bahkan depresi.
(-) COKLAT PUTIH
coklat putih sebenarnya tidak dibuat dari biji coklat, jadi mengkonsumsi coklat putih tidak akan menambah produksi hormon yang dapat memperbaiki mood.
From http://artikel-kesehatan-masyarakat.blogspot.com/2009/05/makanan-peningkatkan-proses-otak.html
(+) KOPI
Kafein dalam kopi dapat menghambat penurunan fungsi otak akibat penuaan dan membangkitkan fungsi otak untuk ingatan jangka pendek. Kopi juga dapat meningkatkan kemampuan seseorang dalam memecahkan masalah.
(-) MINUMAN PENAMBAH ENERGI/KOPI YANG TERLALU BANYAK
Terlalu banyak mengkonsumsi kafein dapat mengakibatkan kacaunya jam tidur kita. padahal tidur merupakan salah satu cara paling baik dalam penyegaran otak.
2. UNTUK BERPIKIR LEBIH CEPAT
(+) IKAN SALMON
salmon mengandung 0mega-3 yang digunakan sebagai bahan baku pembentukan jaringan selaput otak. jadi hal ini dapat meningkaykan daya berpikir manusia. selain itu salmon juga kaya akan niacin, yang bisa mencegah atau menghambat efek dari penyakit Alzheimer
(-) ES KRIM DENGAN KANDUNGAN LEMAK TINGGI
ada dua macam lemak, lemak jenuh dan lemak takj jenuh. lemak jenuh dapat menghambat aliran darah, sehingga akan mengurangi pasokan darah ke otak. hal ini akan mengakibatkan otak kekurangan nutrisi dan oksigen.
3. UNTUK MENENANGKAN
(+) KACANG-KACANGAN ATAU YOGHURT RENDAH LEMAK
asam amino dapat memberikan efek tenang atau mengurangi efek gugup. asam amino yang dimaksud adalah Lisin dan agenin. yoghurt kaya akan lysin sedangkan kacang-kacangan kaya akan agenin.
(-) SODA
meminum soda dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan orang lebih rentan untuk mengalami depresi dan gugup.
4. UNTUK KONSENTRASI
(+) PEPPERMINT (SESUATU YANG MEMILIKI RASA MINT)
aroma dan rasa dari daun mint dapat meningkaykan kinerja dan ketahanan otak.
(-) PERMEN
mengkonsumsi makanan yang memiliki komposisi gula akan membuat otak berada pada kondisi santai. hal ini dikarenakan glukosa yang ada pada gula akan membuat kadar gula dalam darah tidak seimbang. hal ini lah yang akan menyebabkan ‘kebingungan’ dalam otak.
5. PEMBANGKIT MOOD
(+) BAYAM DAN COKLAT
sayuran hijau dan coklat kaya akan vitamin B yang bagus dalam merangsang produksi hormon yang dapat menimbulkan mood yang bagus seperti serotonin, dopamin, dan neropinephrin. kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan timbulnya rasa gugup, mood yang tidak baik, bahkan depresi.
(-) COKLAT PUTIH
coklat putih sebenarnya tidak dibuat dari biji coklat, jadi mengkonsumsi coklat putih tidak akan menambah produksi hormon yang dapat memperbaiki mood.
From http://artikel-kesehatan-masyarakat.blogspot.com/2009/05/makanan-peningkatkan-proses-otak.html
SEpuluh Makanan Peningkat Daya Ingat
1. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3. Selai kacang
“Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.
5. Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng — yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.
6. Berry
Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
7. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya — khususnya ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .
8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
9. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.
10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat ebsi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumrbe lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat. Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme — tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi. Selain makanan, agar cerdas ya jelas kita harus banyak olahraga biar stamina kita tetap terjaga dan istirahat yang cukup.
From http://beritaku.webkios.info/10-makanan-peningkat-daya-ingat/
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3. Selai kacang
“Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.
5. Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng — yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.
6. Berry
Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
7. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya — khususnya ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .
8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
9. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.
10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat ebsi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumrbe lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat. Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme — tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi. Selain makanan, agar cerdas ya jelas kita harus banyak olahraga biar stamina kita tetap terjaga dan istirahat yang cukup.
From http://beritaku.webkios.info/10-makanan-peningkat-daya-ingat/
Selasa, 06 April 2010
P3K Around Us
Ada beberapa mitos seputar perawatan pertama pada keadaan darurat. Namun, beberapa mitos itu ternyata tak bermanfaat, bahkan merugikan. Berikut adalah mitos-mitos yang kurang tepat beserta penanganan yang tepat.
*LUKA DAN GORESAN
Obat yang umum digunakan :: Hidrogen peroksida, Iodin, Alkohol, dan Obat Merah.
Jika luka tidak terbuka, Iodin memang obat paling OK untuk membunuh bakteri. Oleh karena itulah, dokter menggunakan larutan ini untuk membersihkan daerah yang akan dibedah. Tapi ketika ada luka terbuka, Iodin, Hidrogen Peroksida, dan Alkohol justru akan meracuni sel kulit dan memperlambat penyembuhan. Reaksi kimia yang terjadi tidak hanya membersihkan luka, tapi juga membunuh sel yang sehat. Rasa pedih akibat alkohol adalah tanda bahwa sel yang sehat ikut mati.
Lalu Bagaimana???
*Bersihkan luka dengan air mengalir sampai semua kotoran terlepas dari luka lalu tempelkan perban steril. Jika khawatir perbannya akan lengket, gunakan salep antibakteri yang mengandung bacitracin atau neomycin untuk melumasi daerah luka.
*LUKA BAKAR
Obat yang umum digunakan :: Mentega/margarin, pasta gigi.
Ternyata berbahaya jika luka bakar diberi mentega atau sikat gigi. Mentega justru dapat menginfeksi luka karena mentega adalah lingkungan yang bagus untuk pertumbuhan bakteri! Lalu bagaimana dengan pasta gigi?? Pasta gigi memang mendinginkan luka tapi juga bisa merusak jaringan kulit dan menimbulkan bekas.
Lalu Bagaimana???
*Siram luka dengan air dingin yang mengalir untuk mengurangi panas yang ada dan mengakhiri proses kerusakan yang ada. Air juga akan membersihkan daerah luka, mengurangi risiko infeksi, dan mengurangi rasa sakit. Lalu, bungkus luka dengan perban steril, dan jaga agar tetap bersih dan kering. Jika muncul benjolan, jangan pecahkan. Cairan di dalam benjolan itu steril. Cairan itu adalah perban alami bagi luka bakar.
*KERACUNAN
Obat yang umum digunakan :: Sirup Ipecac
Sirup Ipecac membuat kita memuntahkan apapun yang kita telan. Tapi hal itu tidak efektif karena hanya mampu mengeluarkan 50-60% racun yang terserap tubuh dan menyebakan dehidrasi.
Lalu Bagaimana???
*Gunakan norit. Norit (mengandung arang aktif) akan menyerap racun yang tertelan tadi dan akan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Lebih baik gunakan norit dalam bentuk bubuk dan jangan kapsul karena dalam bentuk kapsul diperlukan sekitar 50 butir untuk mendapatkan manfaat yang ada.
*PENDARAHAN
Obat yang umum digunakan :: TORNIKET
Torniket ternyata dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan jaringan atau bahkan dapat menyebabkan kehilangan bagian tubuh .
Lalu Bagaimana???
*Coba tekan langsung luka tersebut. Ini adalah metode yang direkomendasikan palang merah dan sekaligus merupakan solusi yang terbaik. Letakkan kain lembut yang bersih di atas luka dan tekan. Jangan lepaskan kain, walaupun jika sudah dipenuhi darah. Jika dibutuhkan, tumpuk lagi dengan kain baru. Cara ini akan menghentikan pendarahan dan mempercepat penyumbatan luka, tapi masih akan tetap menyuplai darah ke daerah lain.
*KEJANG
*SENGATAN LEBAH
Cabut penyengat dari tubuh korban dengan kuku. Letakkan es batu di atas luka. Waspadai reaksi tubuh korban sebagai gejala alergi.
*TERSEDAK
Jangan pukul punggung orang yang sedang tersedak. Anda justru akan membuat makanan penyebab tersedak masuk jauh ke kerongkongan si korban. Selama orang yang tersedak itu masih batuk-batuk, berbicara atau bernapas, biarkan dia batuk dengan keras untuk menghalau makanan dari tenggorokan. Lakukan pukulan pada bagian perut atau yang dikenal dengan metode Heimlich maneuver hanya jika korban berhenti bernapas.
Enam Langkah Heimlich Manuver:
*LUKA DAN GORESAN
Obat yang umum digunakan :: Hidrogen peroksida, Iodin, Alkohol, dan Obat Merah.
Jika luka tidak terbuka, Iodin memang obat paling OK untuk membunuh bakteri. Oleh karena itulah, dokter menggunakan larutan ini untuk membersihkan daerah yang akan dibedah. Tapi ketika ada luka terbuka, Iodin, Hidrogen Peroksida, dan Alkohol justru akan meracuni sel kulit dan memperlambat penyembuhan. Reaksi kimia yang terjadi tidak hanya membersihkan luka, tapi juga membunuh sel yang sehat. Rasa pedih akibat alkohol adalah tanda bahwa sel yang sehat ikut mati.
Lalu Bagaimana???
*Bersihkan luka dengan air mengalir sampai semua kotoran terlepas dari luka lalu tempelkan perban steril. Jika khawatir perbannya akan lengket, gunakan salep antibakteri yang mengandung bacitracin atau neomycin untuk melumasi daerah luka.
*LUKA BAKAR
Obat yang umum digunakan :: Mentega/margarin, pasta gigi.
Ternyata berbahaya jika luka bakar diberi mentega atau sikat gigi. Mentega justru dapat menginfeksi luka karena mentega adalah lingkungan yang bagus untuk pertumbuhan bakteri! Lalu bagaimana dengan pasta gigi?? Pasta gigi memang mendinginkan luka tapi juga bisa merusak jaringan kulit dan menimbulkan bekas.
Lalu Bagaimana???
*Siram luka dengan air dingin yang mengalir untuk mengurangi panas yang ada dan mengakhiri proses kerusakan yang ada. Air juga akan membersihkan daerah luka, mengurangi risiko infeksi, dan mengurangi rasa sakit. Lalu, bungkus luka dengan perban steril, dan jaga agar tetap bersih dan kering. Jika muncul benjolan, jangan pecahkan. Cairan di dalam benjolan itu steril. Cairan itu adalah perban alami bagi luka bakar.
*KERACUNAN
Obat yang umum digunakan :: Sirup Ipecac
Sirup Ipecac membuat kita memuntahkan apapun yang kita telan. Tapi hal itu tidak efektif karena hanya mampu mengeluarkan 50-60% racun yang terserap tubuh dan menyebakan dehidrasi.
Lalu Bagaimana???
*Gunakan norit. Norit (mengandung arang aktif) akan menyerap racun yang tertelan tadi dan akan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Lebih baik gunakan norit dalam bentuk bubuk dan jangan kapsul karena dalam bentuk kapsul diperlukan sekitar 50 butir untuk mendapatkan manfaat yang ada.
*PENDARAHAN
Obat yang umum digunakan :: TORNIKET
Torniket ternyata dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan jaringan atau bahkan dapat menyebabkan kehilangan bagian tubuh .
Lalu Bagaimana???
*Coba tekan langsung luka tersebut. Ini adalah metode yang direkomendasikan palang merah dan sekaligus merupakan solusi yang terbaik. Letakkan kain lembut yang bersih di atas luka dan tekan. Jangan lepaskan kain, walaupun jika sudah dipenuhi darah. Jika dibutuhkan, tumpuk lagi dengan kain baru. Cara ini akan menghentikan pendarahan dan mempercepat penyumbatan luka, tapi masih akan tetap menyuplai darah ke daerah lain.
*KEJANG
Jauhkan barang-barang keras dari sekitar tubuh korban.
Sanggalah kepala korban dengan bantal atau benda lain.
Tinggikan posisi kepala penderita,
angkat dagu, dan miringkan tubuh korban ke samping.
Cari bantuan dengan segera.
*SENGATAN LEBAH
Cabut penyengat dari tubuh korban dengan kuku. Letakkan es batu di atas luka. Waspadai reaksi tubuh korban sebagai gejala alergi.
*KEPANASAN
Bawa korban ke tempat yang sejuk dan beri minuman dingin atau minuman ber-ion.
*KEDINGINAN
Segera pakaikan jaket/selimut/apa saja untuk menghangatkan badan.
Pada kasus ekstrem...peluk mereka dengan erat.
Hal ini agar mereka aliran panas tubuh.
*TERSEDAK
Jangan pukul punggung orang yang sedang tersedak. Anda justru akan membuat makanan penyebab tersedak masuk jauh ke kerongkongan si korban. Selama orang yang tersedak itu masih batuk-batuk, berbicara atau bernapas, biarkan dia batuk dengan keras untuk menghalau makanan dari tenggorokan. Lakukan pukulan pada bagian perut atau yang dikenal dengan metode Heimlich maneuver hanya jika korban berhenti bernapas.
Enam Langkah Heimlich Manuver:
Langkah pertama untuk mengambil ketika Anda melihat orang tersedak adalah untuk menelepon 911 dan kemudian memulai proses menghapus objek tersedak.
Langkah kedua adalah dengan berjongkok di belakang anak dan jika itu adalah orang dewasa berdiri tepat di belakang mereka dan mengambil posisi dengan memeluk mereka dari belakang.
Langkah ketiga, Anda harus menempatkan satu tangan di atas area pinggul dan tangan yang lain di tengah-tengah daerah perut.
Langkah keempat adalah untuk memberikan empat atau lima ke atas dengan kekuatan tekanan sehingga objek tersedak diusir keluar. Juga, mendorong orang untuk batuk objek secara serentak. Selain itu, Anda dapat mencoba untuk menghapus objek dengan menekan lutut ke dada mereka dan mendorongnya ke atas dengan kekerasan.
Ketika keempat langkah ini tidak berhasil, langkah kelima adalah menempatkan anak pada perut di pangkuan Anda dan meletakkan tangan di bawah area tempat bertemu iga tulang dada dan memberi pukulan keras yang kuat di bagian belakang. Hal ini dapat dilakukan dalam posisi miring pada orang dewasa. Namun, pastikan bahwa orang dewasa menghadap ke bawah sehingga objek langsung keluar dari mulut.
Langkah keenam adalah ketika objek yang dihapus Anda perlu terburu-buru mereka ke dokter untuk menyingkirkan segala luka. Ini juga merupakan ide yang baik untuk secara manual memeriksa apakah Anda dapat melihat objek tercekik di dalam mulut dan menghapus dengan jari Anda persis seperti bagaimana Anda mencoba untuk menghapus selai dari jar. Jari Anda harus berbentuk seperti kait. Jangan pernah mencoba untuk mendorong benda di dalamnya.
Taken from::
http://cybermed.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?x=HealthNews&y=cybermed|0|0|5|1735
http://getnew-information.blogspot.com/2008/07/awas-p3k-bisa-bikin-luka-makin-sekarat.html
Langganan:
Postingan (Atom)